清除动脉斑块大家都知道，一旦斑块阻塞不同部位血管，严重的就会造成不同疾病，比如：脑血管堵塞→脑梗心脏血管堵塞→心梗肺部血管堵塞→肺栓塞只要有一个部位有症状，意味着身体其他部位的血管也或多或少有问题，出现了狭窄。其实，逆转斑块跟老幼无关，而跟我们的决心和方法有关！动脉斑块的“元凶”，是低密度脂蛋白胆固醇，它还有一个“从犯”是甘油三酯。而血清中低密度脂蛋白胆固醇的含量低于1.8毫摩尔每升，或者在原来的基础上下降50%，都有遏制动脉斑块进展甚至逆转斑块的机会。一、医生的逆转斑块方案：牢记这3点！1、坚持不懈的运动不断地运动能烧掉我们的卡路里，有助于降低胆固醇。对于中老年人，推荐做一些中等强度的运动，比如快走或慢跑半小时，每周坚持五天；或者跳空绳，假装在跳绳子，运动到心律达到120下/分钟即可。而有疾病患者，建议遵医嘱运动。2、遵医嘱服药物一些胆固醇过高的患者，可以借助他汀、依折麦布这两种药物的帮助。但一定要谨遵医嘱用药。胆固醇的合成在肝脏，如果要遏制斑块的进展，就需要他汀抑制胆固醇的合成，而依折麦布可以阻断胆固醇透过小肠进入血液，起到加强作用。3、好好吃饭对于中年老人来说，一天的饮食有“十个网球”原则，即1个网球的肉、2个网球的主食、3个网球的水果和4个网球的蔬菜。此外，还要记住“四个一”，建议每天有1个鸡蛋、1斤牛奶、1小把坚果、1块扑克牌大小的豆腐来补充身体所需的蛋白、优质蛋白和维生素。同时，一天盐的含量控制在6克，差不多是1啤酒盖盛量。二、医生提醒：40岁后一定要查查血管！腿动脉狭窄闭塞、心梗可以及时做支架再通；颈动脉硬化也可以做剥脱手术，这些位置虽然会造成严重后果，但是都有招可治。而斑块长在脑血管里的颅内动脉硬化，不仅容易脑卒中，而且手术风险高。就算及时取出了血栓，但是血管狭窄依然存在，非常容易复发，对患者来说就是“噩梦连连”。建议40岁以上人群不管有没有危险因素，都要做经颅多普勒检查，进行脑卒中筛查防控。尤其是有高血压、糖尿病、高血脂和吸烟等病史的人群，更要重视此项检查，可以大大减少卒中的发生率。

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